有酸素運動、筋トレどっちが2型糖尿病に効果的か?

Exercise training modalities in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and network meta-analysis

Bei Pan,Int J Behav Nutr Phys Act, 2018

文献はこちらです。

導入

現在の国際ガイドラインでは、2型糖尿病(T2DM)の管理に有酸素運動、レジスタンス運動、および複合運動を推奨しています。私たちの研究では、ネットワークメタアナリシスを実施して、2型糖尿病患者の血糖コントロール、心血管リスク因子、および体重減少に対するさまざまな運動トレーニングモダリティの影響の比較を評価しました。

方法

5つの電子データベースを検索して、2型糖尿病患者のさまざまな運動トレーニングモダリティ間の違いを比較したランダム化比較試験(RCT)を特定しました。含まれているRCTのバイアスのリスクは、コクランツールに従って評価されました。ネットワークメタアナリシスを実行して、平均差と平均リスク差と絶対リスク差の比率を計算しました。データはR-3.4.0を使用して分析されました。

結果

2型糖尿病患者2208人を対象とした合計37件の研究。有酸素運動とレジスタンス運動の両方で、運動なしと比較してHbA1cの有意な減少が示されました(それぞれ0.30%低い、0.30%低い)が、両方行った場合と比較した場合、減少は少なかった(0.17%高い、0.23%高い) 。管理下の有酸素運動はまた、空腹時血漿グルコース(9.38 mg / dl低い)、総コレステロール(20.24 mg / dl低い)、トリアシルグリセロール(19.34 mg / dl低い)、およびLDLコレステロール(11.88 mg / dl低い)において、管理下のレジスタンス運動は、収縮期血圧(3.90 mmHg低い)と総コレステロール(22.08 mg / dl低い)の改善において、運動なしよりも多くの利点を示しました。さらに、管理下の有酸素運動は、管理なしの有酸素運動(HbA1c :0.60%低い、体重減少:5.02 kg低い)、および管理されていないレジスタンス(HbA1c:0.53%低い)運動と比較し強い効果がみられた。

結論

管理下の有酸素運動または管理下のレジスタンス運動のみと比較して、複合運動はHbA1cレベルのより顕著な改善を示しました。ただし、一部の心血管リスク因子にはそれほど顕著な改善は見られませんでした。減量に関しては、有酸素運動と管理下のレジスタンス運動を組み合わせたものの間に有意差はありませんでした。

感想

身体活動は、2型糖尿病の管理のための重要な非薬理学的治療戦略として推奨されています。現在の国内および国際的なガイドラインでは、2型糖尿病患者に有酸素運動と筋力トレーニング、その組み合わせが推奨され、最新のカナダのガイドラインでは、血糖コントロールと体重減少を改善するための効果的なモダリティとして、管理下の運動を推奨しています。

今回の文献では管理下における有酸素運動、レジスタンス運動(筋トレ)の組み合わせが最も2型糖尿病患者の血糖コントロールに効果的でした。有酸素運動、筋トレそれぞれは効果のある項目が異なっていました。

管理下における運動が効果的であることも考えるとジムに通う方が効果が出やすいかもしれないですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA